Ученые рассказали, как нужно питаться, чтобы оставаться стройным

04f770f25b7e3a9b7feadfb2d4b68d99


фoтo: pixabay.com

Дoбрoвoльцeв пoпрoсили oтвeтить на вопрос, как быстро они едят, выбрав из вариантов «быстро», «средний» или «медленно» . Эксперты также приняли во внимание ряд других факторов — в частности, получают ли участники исследования менее чем за два часа перед сном, часто они «перекусывали», пропустил уже завтрак, регулярно уже спали и были ли вредные привычки. При этом сообщается, учитывалась питание участников и на то, сколько съели и уровень спортивной подготовки и физической активности. Стоит отметить, что все респонденты страдали от диабета 2 типа.

Как оказалось, люди, которые говорят, что они едят быстро, они были в полтора раза более склонны к ожирению, чем те, кто указывает на скорость поглощения пищи, как «средний», и в два с лишним раза чаще, чем участники исследования, которые ели медленно. Даже если такого наблюдения дополнительно свидетельствует о причинно-следственной связи, эксперты склонны полагать, что все кончено.

Исследование было опубликовано в журнале BMJ Open.

Недавно сотрудник Техасского университета Филипп Стэнфорт сказал, что сбалансированная диета и более эффективно помогает человеку похудеть, чем спортивные, потому что отказ от шоколадного батончика позволяет избежать количество калорий для «сжигания», что потребовалось бы пройти пешком много миль. Тем не менее, в долгосрочной перспективе для поддержания стройной фигуры упражнения очень важно, — добавил эксперт.