Ученые обнаружили у людей, спящих больше 8 часов с сутки, повышенный риск инсульта. Данные об исследовании опубликованы в журнале Neurology.

Исследование заняло почти 10 лет, в ходе которых велось наблюдение за 9692. Средний возраст добровольцев составил 62 года. За 9,5 месяцев 346 человек пережили инфаркт. Анализ сна показал: наиболее высокий риск инфаркта был в группе людей, спавших более 8 часов в сутки.

Читайте также: Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Чтобы снизить риск инфаркта, ученые советуют сократить время ночного отдыха до 6-8 часов. Стоит помнить, сон и его количество – дело индивидуальное. Кому-то требуется 5-6 часов, чтобы выспаться, другие спят по 9-10 часов, чтобы чувствовать себя нормально на протяжении всего рабочего дня.