Врачи обнаружили, для каких людей это особенно опасно, достаточное количество сна

ab16ebd03b0b82c386c138d1f7efcf23


фoтo: pixabay.com

В исслeдoвaнии приняли учaстиe 1344 чeлoвeкa — мужчины и жeнщины, срeдний вoзрaст которых составил 49 лет . Около 39 процентов участников страдали от повышенного уровня холестерина и сахара в крови, имеют высокое кровяное давление или обладал весом, другие ни с одной из этих проблем вы столкнулись. Эксперты наблюдали за добровольцами на протяжении 16 с половиной лет.

Как оказалось, некоторые из вышеперечисленных факторов риска примерно повышали вероятность смерти от инсульта и сами по себе, но в сочетании с недосыпанием представляют гораздо более серьезную угрозу — у тех, кто регулярно утечки, риск возрастал в полтора раза по сравнению с не имеющих значительных проблем со здоровьем участников, у тех, кто часто спят меньше, чем следует, — в два раза.

Обобщая результаты своего исследования, ученые рекомендуют людям, которые страдают от сердечнососудистых заболеваний или диабета, обратить сна, по крайней мере шесть часов в день. О результатах эксперты рассказали на страницах научного издания Journal of the American Heart Association.

В прошлом году эксперты, представляющие Уппсальский университет, пришли к выводу, что недосыпание может не только усугубить последствия сахарного диабета, но и повысить вероятность его возникновения. По мнению ученых, недостаток сна может негативно сказаться на микрофлоре кишечника, что приводит к развитию диабета 2 типа и возникновения лишнего веса. И до этого еще одна группа ученых обнаружила, что даже люди, которым кажется, что для сна им достаточно пару часов в день, на самом деле сталкиваются с определенными последствиями сна.