Сон в выходные признали вредным

5a3b0643c111708474d73f5c2bb2ecc6


фoтo: pixabay.com

В будниe дни люди чaстo рaнo встaвaть, потому что нужно иметь время на работу и ходят поздно, чтобы вообще что-то кроме нее . На выходные человек часто пытается спать как можно больше, компенсируя недостаточное количество сна, прежде. Исследователи отмечают, что в последнее время получил распространение специальный термин для обозначения этого явления — «социальный джетлаг». «Нормальный» джетлагом, как известно, называется явление, при котором суточные ритмы человека сбиваются из-за быстрой смены часовых поясов в результате полета или переход между «зимнего» и «летнего» времени

Проанализировали информацию о 984 взрослых американцев, эксперты пришли к выводу, что участники экспериментов, недосыпавшие в рабочие дни и отсыпавшиеся на выходные, в результате, были в то же время еще и сонливость, склонны к бессоннице, но и, в большей степени, подвержеными проблемы с сердечно-сосудистой системы — каждый час «, «социального джетлага» увеличилась вероятность их проявления в среднем на 11 процентов.

О своих выводах ученые рассказали на страницах научного журнала Sleep, а также в рамках научной конференции в Бостоне.

Стоит отметить, что на сегодняшний день, ученые не существует однозначного мнения о том, насколько эффективным можно считать попытки «отсыпаться» после нескольких ночей, в которые спать удалось не достаточно. Некоторые ученые придерживаются того же мнения, что эксперты из Аризонского университета, в то время как другие не спешат отказаться от желания спать даже в выходные дни. В частности, в прошлом году ученые, представляющие Чикагский Университет, он обнаружил, что несколько дополнительных часов сна за эти дни, снижают риск развития сахарного диабета 2-го типа и его развитие. Тем не менее, эксперты признали, что их исследование было слишком долго и не может сделать однозначные выводы о роли «другой» сон в долгосрочной перспективе.