Сидеть меньше, чем десять часов в день, оказалось безопасным для здоровья

603c681a4f29b0f9fe07a81fa5e764ab


фото: pixabay.com

Ученые обобщили результаты ранее выполненных девять основных исследований, в которых вместе участвовали 720 тысяч человек в возрасте от 18 лет, 42,9 процента из них было мужчин и 57,1% у женщин. Каждый из этих людей принимал участие в том или ином исследований на протяжении многих лет, и эксперты сопоставили данные о том, сколько часов провел в сидячем или лежачем положении, и о том, испытывали ли они проблемы с сердечно-сосудистой системой. В том числе того, что были приняты во внимание 25 769 такие события, как инфаркт, инсульт и так далее, которые произошли за период исследований.

Согласно данным, которые в результате удалось собрать кардиологам, риск возникновения проблем у людей, которые сидели в два-два с половиной часа в день, и тех, кто ежедневно сидит в среднем по девять часов, основным образом отличался. В то же время, среди тех, кто сидит более чем на десяти часов, этот риск возрастал на 8 процентов, и те, которые проводят в сидячем положении, большую часть дней (12,5 часов и более), испытывали проблемы с сердцем или кровеносных сосудов, на 14 процентов чаще.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что сидеть десять часов в день безопасны для человека. Тем не менее, эксперты подчеркивают, что речь идет об общем времени, проведенном в положении сидя – дома, на работе, в общественном транспорте и так далее. Таким образом, превышение десятичасовой «барьер» для большинства людей не слишком трудно. Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют разработать новые методы организации работы, позволяют сотрудникам сидеть как можно меньше.