Достаточно одной минуты спорта, чтобы значительно снизить риск развития сердечных приступов и инсультов среди пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды. Они провели анализ состояния здоровья более тысячи добровольцев из числа пожилых людей, пишет Zee News.

Участники, которые придерживались активной позиции, проживали более долгую и здоровую жизнь. Несколько минут спорта каждый день снижали риск сердечных приступов и более опасных состояний в несколько раз. Физическая активность и здоровое питание влияют на уровень холестерина, снижая его количество в крови, предотвращают развитие атеросклероза.

Читайте также: Ходьба помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Специалисты советуют обратить внимание на собственный образ жизни и стараться изменить его в лучшую сторону. В большинстве случаев достаточно немного скорректировать диету и записаться на занятия спортом 2-3 раза в неделю, чтобы почувствовать себя значительно лучше.