Пeрeгрузкa мoзгa пeрeд сном приводит к бессоннице. Из-за этого многие подростки и взрослые люди не могут выспаться и чувствуют себя подавленными в течение всего рабочего дня.
Для сравнения, на сон в среднем у людей уходит по 8 часов 21 минуте. Оказывается, среднестатистический взрослый человек проводит с электронными устройствами 8 часов 41 минуту в день. Специалисты из компании Silentnight провели опрос. Результаты исследования опубликованы The Daily Mail.
Половина опрошенных начинают день с просмотра новостной ленты, ответа на почту и другие интернет-дела, треть – с ухода за своей внешностью, только 18% начинают с завтрака.Читайте также: Большая часть времени тренировок уходит впустую
Зависимость от цифровых устройств и недостаток сна могут стать причиной серьезных расстройств: физических и психических. Это улучшит качество отдыха и даст время на полезные дела, не связанные с просмотром социальных сетей. Ученые советуют отключаться от интернета за 1,5-2 часа до сна.