Креатин и моногидрат – это один из самых доступных и дешевых видов креатина, который имеет два способа выпуска: капсулы и порошок. Данные добавки чаще всего применяются спортсмена для эффективного набора мышечной массы и энергии, при этом она прошла многочисленные испытания учеными и доказала свое преимущество перед другими биодобавками, плюс ко всему креатин – это 100% натуральное вещество которое используется в нашем организме.

Таким образом, креатин – это самая распространенная добавка, которую спортсмены используют еще с далекого 1992 года. А для бодибилдеров и вовсе является не заменимой, ведь увеличение энергии, которое они получают при использовании данного вещества, дают им возможность увеличить рывковую энергию, тем самым он увеличивают потенциал поднятия большей массы.

Креатин содержится в красном мясе, лососе, тунце и сельди. Но, при термической обработке этих продуктов большая часть полезных веществ теряется, поэтому ученые и вывели специальную добавку, которая бы содержала концентрат креатина. Кому интересна данная добавка то вот ссылочка где ее можно приобрести. Таким образом, лучшим вариантом является использование порошка креатин моногидрата, так как в нем содержится 99,9 % креатина.