Мeдики рaсскaзaли o пoльзe и врeдe мoлoчныx прoдуктoв.

Мы ужe миллиoн рaз слышaли, чтo нeжирныe мoлoчныe прoдукты — этo врeдныe прoдукты.

Oб этoм пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй на Новости Ю.

Но иногда (бывает, накрывает такая «волна») так уже хочется похудеть, что остановившись перед «молочной» полкой, думаешь:

«Все, с сегодняшнего же возьмусь за себя, и возьмусь резко и жестко — ни сахара, жира и булочек». И … кладешь в корзину «нежирный» творог, 10% сметану 0% кефир и 67% масло.

Не делайте так. Ибо наличие молочного жира дает следующие бонусы:

— обеспечивает ощущение сытости (употребляя обезжиренные продукты, мы легко переедаем, потому ощущение сытости никак не наступает).

— с молочным жиром мы получаем витамины А, D, Е, Закрытые Каротиноиды Природные органические пигменты, вырабатываемые бактериями, грибами, водорослями и растениями. Такие каротиноиды, как, например, лютеин и зеаксантин, — положительно влияют на здоровье глаз и работу когнитивной функции мозга.

— каротиноиды, а они жирорастворимые.

— при наличии витамина D лучше усваиваются кальций и магний.

— отсутствие жира в кисломолочных продуктах компенсирована углеводами — для загущения и улучшения вкуса, а углеводы — стимулируют выделение гормона инсулина поджелудочной железой и подавляют процесс окисления ( «сжигания») жира, то есть похудеть на обезжиренных молочных продуктах становится труднее.

— обезжиренные, как и очень жирные, ухудшают усвоение кальция.

Читайте также: Врачи назвали эффективный напиток для профилактики диабета

— молочный жир полезен для мозга и кишечной микробиоты. Поэтому вы для себя делайте свой выбор, а вот деткам и подросткам ни в коем случае не давайте обезжиренные.