Спeциaлисты рaсскaзaли, чeм пoлeзнa лимoннaя диeтa.

Eсли вы ищeтe спoсoб избaвиться oт лишнeгo вeсa и вeрнуть сeбe фoрму, для вaс eсть рeшeниe. Лимoннaя диeтa — этo oдин из сaмыx эффeктивныx плaнoв для пoxудeния.

Крoмe тoгo, oнa имeeт мнoгo пoлeзныx для здoрoвья свoйств, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa wworld.

С дaвниx врeмeн лимoны испoльзoвaли кaк ключeвoй прoдукт в кулинaрии. Впрoчeм этoт фрукт имeeт гoрaздo бoльшe прилoжeний, чeм мoжeт пoкaзaться нa пeрвый взгляд.

Лимoн извeстeн свoими aнтибaктeриaльными и прoтивoвирусными свойствами. Он содержит минералы, витамины, а также стимулирует пищеварение.

Лимонная диета направлена ​​на детоксикацию организма. Благодаря ей вы быстро увидите результат. Секрет ее очистительного действия в питательных свойствах лимона.

Суть диеты заключается в том, что нужно выпивать стакан свежего лимонада каждое утро в течение определенного периода времени.

Впрочем, это непросто, ведь здесь речь не идет об обычном лимонад, к которому все привыкли. Нужно пить смесь теплой воды и сока лимона.

Конечно, сам по себе этот напиток не творит чудес. Чтобы поддерживать результат, вам нужно будет начать правильно питаться и много заниматься спортом.

Тем не менее, лимонная диета прекрасно дополнит положительные изменения в вашем образе жизни и поможет быстро достичь заветной цели.

Какие преимущества имеет лимонная диета для организма

Активизирует иммунную систему

Благодаря содержанию витамина C в лимонах вы сможете укрепить свою иммунную систему.

Как следствие, улучшится естественную защиту организма и снизится риск развития различных заболеваний.

Улучшает пищеварение

Лимонная вода регулирует процесс расщепления пищи, а это, в свою очередь, улучшает пищеварение.

С другой стороны, она поможет устранить нарушения, которые часто возникают в пищеварительном тракте.

Выводит токсины из организма

Как мы уже сказали, это детоксицирующие диета. Это означает, что она помогает полностью очистить организм от токсинов и загрязнителей, которые часто накапливаются в нем.

Лимонная диета обеспечивает естественное очищение благодаря мочегонным свойствам лимона, который является чрезвычайно мощным и эффективным средством.

Снимает вздутие

В этом пункте стоит отметить, что в лимонной воде содержится много флавоноидов. Это химические элементы, которые помогают уменьшить воспаление и боль.

Кроме того, лимонная вода уменьшает риск хронического вздутие.

Активизирует лимфатическую систему

Лимфатическая система связана с иммунной. Вместе они защищают организм от различных заболеваний.

Благодаря очистительным свойствам лимонной воды, вы сможете вывести токсины из организма, и все железы, кровеносные сосуды и лимфатические ткани будут работать эффективно.

Снижает уровень холестерина

Клетчатка, флавоноиды и полифенолы в лимонах предотвращают повышению уровня вредного холестерина (ЛПНП). Это существенно снижает риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Дарит больше энергии для активного образа жизни

Включить лимонную воду в свой рацион — это отличное решение. Этот фрукт поможет очистить организм и вывести все остатки сахара и жиров.

Кроме того, вы получите заряд питательных веществ, а также будете иметь как никогда много энергии.

Помогает потерять вес и вернуть форму

Если вы будете пить лимонную воду утром, то будете чувствовать себя сытыми остаток дня. Мы не имеем в виду, что вы не будете хотеть есть — просто вредных перекусов станет меньше.

Организм заблокирует поглощения жиров и таким образом вы меньше поправлятиметеся.

Как соблюдать лимонную диету

Как и в случае любой другой диеты, нужно соблюдать определенные шаги, чтобы быть довольными результатом. Если вы хотите начать пить теплую воду с лимонным соком, вот несколько важных советов.

Придерживайтесь этой диеты 5 дней (не больше и не меньше). Это очень строгая диета, при которой организм не будет получать питательных веществ и калорий из других продуктов.

Пейте лимонную воду каждый день на каждый прием пищи.

Пейте много воды в течение всего дня. Нужно поддерживать уровень увлажнения, необходимый организму. Благодаря этому вы избежите задержки жидкости. Два литра воды вполне достаточно.

Исключите жиры из своего рациона и откажитесь от них на пять дней. Сюда относится жареная пища, обработанные продукты, заправки и тому подобное. Чтобы стимулировать процесс детоксикации, рацион должен быть очень здоровым.

Первый день предусматривает частичное голодание. Он может стать самым сложным, ведь это сигнал организма о том, что количество калорий будет изменен. Проходить новые метаболические процессы, которые будут иметь положительные последствия.

Читайте также: Медики раскрыли главный секрет долголетия

Лимонная диета — это отличный вариант, чтобы получить быстрый результат. Впрочем она довольно специфическая и радикальная, поэтому непременно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем менять свое питание.