Пять сaмыx пoлeзныx прoдуктoв при гипeртoнии.

Глaвныe зaдaчи при гипeртoнии – этo кoнтрoль aртeриaльнoгo дaвлeния и нoрмaлизaция вeсa. Экспeрты в oблaсти здoрoвoгo питaния порекомендовали употреблять продукты, которые помогут гипертоникам улучшить их состояние

Жертвам хронически повышенного давления полезен, в частности, картофель в мундире – это совершенно простое блюдо содержит много калия и магния, которые хорошо известны своей способностью нормализовать давление. Кроме того, болеющим гипертонией стоит включить в свой рацион натуральные йогурты и другие кисломолочные продукты. Если ежедневно съедать хотя бы одну порцию (тем, кто не любит кислого, можно просто молоко), риск развития гипертонии снижается на одиннадцать процентов.

Еще один замечательный продукт для страдающих от скачков давления – бананы. Немногие знают, что употребление бананов сводит к минимуму вредное воздействие соли. К тому же в них много калия, минерала, улучшающего состояние тканей сосудов.

Читайте также: Этот полезный овощ защитит от сахарного диабета

Гипертоникам рекомендован и какао, в котором содержится большое количество флавоноидов улучшающих функции сосудов. Также при данном заболевании может значительно помогать фасоль – практически все бобовые насыщены клетчаткой, магнием и калием, поддерживающих давление на одном уровне.