В xoдe пoслeднeгo исслeдoвaния было доказано, ночные походы к холодильнику грозят ухудшением памяти и способностей к обучению.Ночные перекусы нарушают биоритмы человека. Эксперты из Университета Калифорнии в США обращают внимание на отрицательное влияние ночных перекусов. Диетологи советуют выпивать перед сном стакан теплого молока или йогурта. Существуют даже определенные правила, благодаря которым отход ко сну можно сделать более комфортным и приятным. Ночью организму нужен отдых, а процесс пищеварения требует много энергии и мешает нормальному сну. Эта привычка ускорит процесс засыпания и исключит «голодное» пробуждение в середине ночи. В результате люди, любящие ночные перекусы, чаще остальных испытывают проблемы с памятью.Читайте также: Ночные перекусы – один из признаков психического расстройстваЕда влияет на большинство процессов, происходящих в организме человека. Не зря диетологи советуют прекращать прием пищи после шести часов вечера, а максимальное количество калорий употреблять на завтрак и в обед.