В 2008 гoду пoявился новый праздник – Всемирный день сна. Здоровый сон – это основа нормальной работы всего организма. Он укрепляет физическое, психическое здоровье, защищает от перенапряжения.
Особенно важен сон для растущего организма маленьких детей.Читайте также: Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы высыпаться Недосып в ряде случаев может привести к развитию депрессий и соматических заболеваний: гастрита, сахарного диабета, ишемической болезни сердца.
В норме ребенок 5-7 лет должен спать 10-11 часов в сутки, а взрослый человек – 7-9 часов.